Se você vem sofrendo com dores nas costas, tenho uma boa noticia, com pequenas atitudes e exercícios simples você pode resolver definitivamente este seu problema.
O Kettlebell é um instrumento pouco conhecido no Brasil, porém muito útil para fortalecimento muscular. Seu uso corretamente irá fortalecer todos os músculos envolvidos nos movimentos praticados.
Lembre-se que a prática de exercícios sem acompanhamento pode ser perigoso, então visite seu médico ou academia que possua profissionais para te acompanhar no início e durante seu desenvolvimento.
Alguns tipos de exercícios
Qualquer prática regular de exercícios trazem ótimos benefícios para a saúde, como a liberação de monoaminas que nos transmitem bem estar e satisfação, diminuição da pressão arterial, diminuem a resistência da insulina diminuindo a diabetes tipo 2, diminuem dores cronicas etc...
Se você vem vivendo no sedentarismo busque uma diferença em sua vida, o que você fazer hoje pelo seu corpo será retribuído amanhã em sua saúde.
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