Como elevar minha testosterona?

É comum chegar clientes no balcão da farmácia e perguntar se não vendemos anabolizantes (as famosas bombas) sem receita médica, porém nunca ouvi uma pergunta de como poderia aumentar sua testosterona naturalmente ou sem efeitos colaterais.

Neste caso, segue algumas  dicas:

Recapitulando de forma simples, a testosterona é um hormônio essencial para a construção muscular e viabilizar outros processos em seu corpo estabilizando seu ganho e definição muscular!

Vamos listar exemplos dos incríveis benefícios que você terá se usar estas 7 dicas para deslanchar sua testosterona.

1. Aumento da massa muscular e força.
2. Diminuição da gordura corporal.
3. Aumento da libido e desempenho sexual.
4. Melhora de seu humor e desenvolvimento.

Continue lendo para saber as 7 dicas para deslanchar sua testoterona e aprenda a ganhar muita massa muscular de forma rápida e saudável, sem abusar de anabolizantes.

1. Faça exercícios compostos!

É fundamental incluir em sua rotina de exercícios os movimentos compostos, como agachamentos, stiff, flexões e levantamento terra são essenciais para deslanchar sua testosterona. Colocando seus músculos sobre estresse seu nível de testosterona começará a subir e seus músculos a crescerem.

2. Coloque toda força nos treinos!

Ir para a academia por ir não fará com que seu corpo entenda o novo conceito que você quer para si. Se dedique, de o seu melhor em cada série. Faça as repetições de forma correta, sue muito, se precisar gritar grite, mas não vá fazer por fazer ou com cara de paisagem…

Você tem que sentir e viver o que estafaremos, ok?

3. Treine pernas.

Há vários estudos e todos que estudam um pouquinho sobre o metabolismo da testosterona  sabem que treinar forte as pernas são essenciais para deslanchar sua testosterona.

A lógica é treinou pernas= bombou testosterona!

Clique na foto e saiba mais!

4. Cuidado com o stress.

Respire fundo e se acalme… Quando nos estressamos, por tudo normalmente fazemos com que o nosso corpo vire uma máquina de cortisol, este que é anti testosterona, anti crescimento muscular ou seja é seu inimigo!

Evite se estressar a toa, entenda que nem tudo você pode controlar. É o que pode faça algo por isso, mas busque sempre se acalmar e se estressar menos.

Quem sabe um hobby ajude.

5. Fuja da soja!

A soja e seus derivados são precursores de estrogênio, (hormônio feminino) ou seja quando ele sobe sua testosterona desce. Evite eles!

6. Durma adequadamente.

Quando você não dorme adequadamente acontece igual com o estresse, o cortisol sobe e sua testosterona desce… Durma bem e deixe sua amiga subir.

7. Modere ou cesse o consumo de álcool.

As suas saidinhas podem estar te sabotando. Reduza o consumo de bebidas alcoólicas e se possível feche a conta do bar. Seu corpo e conta bancária agradece.

Talvez use esse dinheiro para investir em algum suplemento para ajudar a ganhar massa muscular e deslanchar sua testosterona.

Seguindo esses 7 passos, com certeza você vai se sentir um novo homem, além do resultado físico que logo vai ser aparente sua concentração é vida sexual agradecem!