Torcicolo, tire suas dúvidas!

Olá Pessoal, 

Vamos direto ao ponto? 

O que é torcicolo?

 É uma contração dos músculos do pescoço.

Quem é atingido?

Mais mulheres do que homens.

Por que acontece?

Normalmente por tempo prolongado na mesma posição, trabalho forçado e até estresse... o músculos esternocleidomastóideo e o trapézio, que ficam rígidos levando a paralisia do pescoço.

Além disso, são várias as possibilidades de você ter um torcicolo... pode ser no esporte, trabalho forçado, congênito, decorrente de outras patologias etc...

Então se atente nos sintomas:

Os sinais mais comuns são a sensação de contração em um lado do pescoço e da posição viciosa da cabeça. Qualquer tentativa de mobilizar é impossível e dolorosa. A dor pode irradiar para as costas. Outros sintomas variam dependendo do tipo de torcicolo. O torcicolo geralmente surpreende a pessoa no período da manhã ao acordar. Isso ocorre devido à um movimento brusco ou mau posicionamento durante a noite.

Fala-se em torcicolo espasmódico quando ele aparece de repente, sem causa aparente, por sucessivas contrações musculares violentas. Eles estão associados à dor e rigidez do pescoço. A cabeça inclina lateralmente para o lado do espasmo muscular e depois vira para o lado oposto da contração.

Para o torcicolo sintomático, é um sinal revelador de uma doença subjacente. Na verdade, ele acompanha manifestações específicas de uma afecção como as vértebras.

Quanto ao torcicolo congênito, ele aparece desde o nascimento. Também é crônica a dor. A palpação, o músculo em espasmo pode ter uma pequena tumefação do mesmo tamanho de uma azeitona.

Tratamento

O tratamento da causa possível é essencial, e os sintomas incômodos devem ser eliminados. Para o torcicolo agudo, relaxar e colocar uma aplicação quente sobre a área dolorosa. O médico pode aconselhá-lo a tomar medicamentos que aliviam a dor e relaxam o pescoço.

A terapia de casos crônicos pode exigir, além disso, técnicas e remédios mais especializados, mas devemos respeitar as doses prescritas pelo médico.

A fisioterapia, osteopatia, quiropraxia, acupuntura também se mostraram úteis na resolução deste problema. Dependendo das circunstâncias, algumas pessoas precisam ser operadas. Em alguns casos, a inserção de um colar cervical ajuda a apoiar a sua cabeça.

Alguns bons conselhos!

Consulte um médico se:

- O torcicolo for acompanhado de outros sintomas como febre, rinite e fraqueza dos braços e das pernas;

- A dor impedir você de dormir ou se permanecer por mais de 48 horas.

As dicas abaixo estão disponíveis para tratar o torcicolo:

- Descansar e usar gola alta para proteger contra o frio;

- Evite dormir em um colchão que é muito flexível e utilize um travesseiro adaptável;

- Coloque a manipulação do seu pescoço em especialistas de sua confiança;

- Consulte um médico para confirmar o diagnóstico e garantir sua cura.

Para prevenção:

- Ponha-se em uma posição confortável e adaptada durante o sono;

- Faça regularmente um relaxamento e alongamento do seu corpo;

- Faça aquecimento antes de começar um esporte ou atividade que mobilize o pescoço.

Siga o blog e até mais!!!

Abraço

Ajudou: http://www.criasaude.com.br

Dores nas Pernas e Má Circulação.

Quem nunca ficou com dores nas pernas após trabalar o dia todo em pé? este  problema de saúde é recorrente de quem trabalha longas horas desta forma, as dores nas pernas são causadas pela má circulação do sangue, tanto para quem fica muito tempo de pé, como para quem fica muito tempo sentado.

A má circulação ocorre porque, contrário do sistema arterial, que é bombeado pelo coração para baixo, o sistema venoso é responsável pelo retorno do sangue das pernas e pés para o coração, portanto, ele corre contra a força da gravidade. Este retorno é feito com a ajuda dos músculos.

Quando o sangue não consegue subir, ele se acumula nas veias das pernas e pés, o que as faz dilatar e pode acarretar no surgimento de varizes.

Especialistas afirmam que a prática de exercícios aeróbios pode ajudar o sangue a ser bombeado das pernas para cima. O uso da meia de compressão também é recomendado, com a compressão adequada pode gerar conforto durante a jornada de trabalho em pé ou sentado.

Para melhorar a circulação nas pernas, em casa, procure deitar-se com vários travesseiros sob os pés, mantendo-os levantados. Durante o trabalho, sempre que possível faça intervalos para andar ou sentar com os pés pra cima. Outra dica é ficar, ocasionalmente, na ponta dos pés.

Aponta-se que homens e mulheres tendem a sofrer com a má circulação da mesma forma, mas as mulheres tem maior propensão a veias dilatadas por fatores hormonais.

Se cuide!

Como diminuir a dor nas costas

Se você vem sofrendo com dores nas costas, tenho uma boa noticia, com pequenas atitudes e exercícios simples você pode resolver definitivamente este seu problema.

O Kettlebell é um instrumento pouco conhecido no Brasil, porém muito útil para fortalecimento muscular. Seu uso corretamente irá fortalecer todos os músculos envolvidos nos movimentos praticados.

Lembre-se que a prática de exercícios sem acompanhamento pode ser perigoso, então visite seu médico ou academia que possua profissionais para te acompanhar no início e durante seu desenvolvimento.

Alguns tipos de exercícios

Qualquer prática regular de exercícios trazem ótimos benefícios para a saúde, como a liberação de monoaminas que nos transmitem bem estar e satisfação, diminuição da pressão arterial, diminuem a resistência da insulina diminuindo a diabetes tipo 2, diminuem dores cronicas etc...

Se você vem vivendo no sedentarismo busque uma diferença em sua vida, o que você fazer hoje pelo seu corpo será retribuído amanhã em sua saúde.